Снимкa: Thinkstock
Експерти препоръчват често да се сменя положението на крака, който е отгоре
Седенето с кръстосани крака трябва да се ограничава до половин час, тъй като е вредно за гърба, предупреждава германски ортопед.
В тази стойка наклонът на таза напряга неравномерно гръбначните връзки и междупрешленните дискове, обяснява председателят на Асоциацията за гръбначно здраве със седалище в Мюнхен Райнхард Шнайдерхан, съобщава БТА. Експертът препоръчва времето за седене с кръстосани крака да се ограничава, както и често да се сменя положението на крака, който е отгоре.
"Най-важното нещо, когато седим, е редовно да сменяме позицията си", казва Шнайдерхан, допълвайки, че поставянето на долната част на ръцете върху бюрото облекчава напрежението в раменете и шията. Специалистът отхвърля масовата препоръка да се седи във възможно най-изправено положение с прилепен към облегалката на стола гръб.
"Никой не може да издържи дълго време в тази позиция, която също е натоварваща. Реално човешката структура не е предназначена за седене, но практически няма как да го избегнем", казва Райнхард Шнайдерхан.
