Проф. Байкова съветва да ядем по две кивита на ден

В условия на пандемия, стресът е навсякъде около нас - на работа, на улицата, у дома. Оказва се, че в борбата с нервите и в борбата с коронавируса храната може да помогне.

Храни срещу стрес (ГАЛЕРИЯ)

„Има десетки проучвания как храната влияе на този депресивен синдром. Социалната изолация е повод да бъдем депресивни. Храната е един от най-мощните фактори за подобряване на настроението. При изолацията ние наблягахме на храните, които харесваме – тестени изделия, сладкиши, мазнини и захари”, обясни професор доктор Донка Байкова - специалист по хранене и диететика, в ефира на „Събуди се”.

Храни, които не бива да ядете рано сутрин (ГАЛЕРИЯ)

Според професора приемът на много мазнини и захари е довел както до проблеми в здравословното състояние на хората, така и в психическото им.

„Омега-3 мастни киселини в рибата, ядките, на фона на селен и всички витамин D, е мощен антиоксидант. Биологичната му роля се проучва. Той участва и в синтезата на серотонина”, обясни проф. Байкова.

Тя съветва да хапваме по 2 кивита на ден, за да набавим необходимото за тялото витамин C.

За да научавате първи новините от България и света, изтеглете новото приложение на NOVA - за Android ТУК, iOS (Apple) ТУК и HUAWEI AppGallery ТУК.

Абонирайте се за информационния бюлетин на nova.bg ТУК, за да получавате най-важните новини от деня на електронната си поща. БЕЗПЛАТНО е.