Как телефоните и компютрите влияят

70% от децата гледат телевизия, ползват компютър или телефон, два часа преди лягане. Това показва проучване. Синята светлина влияе върху тази част на мозъка, която ни кара да бъдем активни. Повишава се пулса и телесната температура,а хормонът на съня намалява. Това коментираха консултанти по детския сън.

Кога безсънието е знак за здравословен проблем

„Ние намерихме пряка връзка между това, детето да заспива с екран и да заспива по-късно. То е, защото екранът му държи интереса. Съдържанието също е важно. Ако то е много активно и възбужда нервната система на детето, това също е една причина, то да не заспи навреме и спокойно” , разказа Мария Йонова, сертифициран консултант по детски сън.

Добрият сън означава здраво дете. Сънят подпомага развитието му , психиката му, имунитета му, допълва Никол Ангелова, която също се занимава с качеството на съня при децата.

Как да компенсираме ефекта от лошия сън

Липсата на сън води и до затлъстяване в определени ситуации, коментират още специалистите.

„Ние консултантите следим препоръките на американската академия по педиатрия, според които, ако детето е в детска градина, трябва да спи между 10- 12 часа ”, обясни Мария Йонова.

Повече гледайте във видеото.

Новините на NOVA - вече в Instagram, Twitter, Telegram и Viber - последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook.