Да свалиш 30 кг с удоволствие от храната

След десетки диети депутатът от ДПС Петя Раева събра горчивия си опит в книгата "Радостта от храненето".

В разговор с отчаяните съпруги Вихра и Мая тя разказа повече за нейния начин на хранене.

"След много четене установих, че човешкото тяло не може да функционира добре без въглехидрати. Така направих система на хранене, която е балансирана за мен и за начина ми на живот", разказа Раева.

Чрез тази система тя успява да свали 30 килограма за година и един месец.

"Първоначално ми беше трудно, докато установя как да групирам храните, защото това е основата на системата за хранене. Първият принцип, който съм посочила, е да не се смесват белтъчини с въглехидрати", продължи депутатът от ДПС.

Вторият принцип, посочен в книгата й, е между храненията да има около четири часа промеждутък. Тогава може да се пие само вода и кафе. В рамките на деня Раева се храни два пъти, но поясни, че ако човек закусва, можа да се храни и три пъти. Не препоръчва обаче закуската да съдържа мюсли и мляко.

Трябва да се избягват и газираните напитки, особено по време на хранене, както и прекомерната употреба на алкохол.

"Третият принцип е плодовете да не се консумират с други храни", посочи Петя Раева.

Чрез този начин на хранене не се губи удоволствието от храната, което е и смисълът на книгата й."Всяко хранене го приемах като подарък и се наслаждавах на всяко количество, което поемах", поясни депутатката.

Сега тя е на система на задържане, увеличила е количеството на храната и си позволява по-често да нарушава режима, но въпреки това е на същите килограми.

"Именно бавното сваляне на килограми води до задържане на теглото и до запазване на здравето в блестящо състояние", завърши Петя Раева.