Снимка: Thinkstock
Надуването на балони и похапването на боровинки освобождават стреса
Всеки има нужда от почивка и „презареждане на батериите”. Но трябва ли да чакаме почивните дни, за да „изпуснем парата”?
Ето няколко забавни и нестандартни метода за релаксиране, събрани от сайта Vesti.bg, които може да се прилагат дори на работното място.
Учени: Пътуването променя мозъка към по-доброПомиришете портокал
Според учени ароматът на портокал или на прясно изцеден сок от плода успокоява, когато сте под напрежение.
Правете гримаси
Когато сте напрегнати, една смешна физиономия в огледалото може да ви развесели.
Хапнете боровинки
Те са богати на витамин C, който намалява нивата на хормона на стреса - кортизол.
Отидете в гората
В Япония наричат метода Shinrin-yoku, което в буквален превод означава "да се изкъпеш в гората". Всичко, което трябва да направите, е да се разходите по пътека в гората и да дишате дълбоко.
Надуйте балон
Може да звучи смешно, но за надуването на балона трябва да дишате и издишате дълбоко, а това помага за медитация.
Гледайте любим филм или сериал
Седнете пред малкия екран, преоблечени като героя, когото най-много харесвате. Влизането в роля със сигурност ще ви развесели.
Разменете ролите с децата си
Поиграйте с децата си, като този път те са възрастните, които определят правилата, а вие трябва да ги слушате. Това ще се хареса на малчуганите, а вие ще се почувствате отново като дете.
Нарисувайте свой близък и му изпратете рисунката по мейл
Ще бъде забавно той да разбере как изглежда през вашите очи, а когато след време му отидете на гости, може да видите собствената си рисунка, закачена в рамка на стената.
Източник: Vesti.bg