Надуването на балони и похапването на боровинки освобождават стреса

Всеки има нужда от почивка и „презареждане на батериите”. Но трябва ли да чакаме почивните дни, за да „изпуснем парата”?

Ето няколко забавни и нестандартни метода за релаксиране, събрани от сайта Vesti.bg, които може да се прилагат дори на работното място.

Учени: Пътуването променя мозъка към по-добро

Помиришете портокал

Според учени ароматът на портокал или на прясно изцеден сок от плода успокоява, когато сте под напрежение.

Правете гримаси

Когато сте напрегнати, една смешна физиономия в огледалото може да ви развесели. 

Хапнете боровинки 

Те са богати на витамин C, който намалява нивата на хормона на стреса - кортизол.

Отидете в гората 

В Япония наричат метода Shinrin-yoku, което в буквален превод означава "да се изкъпеш в гората". Всичко, което трябва да направите, е да се разходите по пътека в гората и да дишате дълбоко.

Надуйте балон

Може да звучи смешно, но за надуването на балона трябва да дишате и издишате дълбоко, а това помага за медитация.

Гледайте любим филм или сериал

Седнете пред малкия екран, преоблечени като героя, когото най-много харесвате. Влизането в роля със сигурност ще ви развесели.

Разменете ролите с децата си

Поиграйте с децата си, като този път те са възрастните, които определят правилата, а вие трябва да ги слушате. Това ще се хареса на малчуганите, а вие ще се почувствате отново като дете.

Нарисувайте свой близък и му изпратете рисунката по мейл

Ще бъде забавно той да разбере как изглежда през вашите очи, а когато след време му отидете на гости, може да видите собствената си рисунка, закачена в рамка на стената.

Източник: Vesti.bg