Повечето хора дори не забелязват, че страдат от дехидратация. Ако сте решили да водите здравословен начин на живот, първото нещо в списъка ви трябва да е пиенето на много вода. Този списък обаче изключва чай, кафе и газирани напитки. Бутилката вода на бюрото ще ви подсеща, че трябва да пиете.