Да заспиш за 2 минути: трикът, който да си „откраднеш“ от военните
4. След 10 секунди на дълбоко отпускане изчисти напълно ума си.
Представи си една от следните картини, които ще помогнат да се унесеш:
а. Лежиш в кану насред спокойно езеро, а над теб няма друго, освен синьото небе.
б. Сгушена си в черен кадифен хамак в изцяло черна стая.
в. Повтаряш си „не мисли, не мисли, не мисли“ отново и отново в продължение на 10 секунди.
