Младежи - между 18 и 25 години

Въпреки забързания ритъм на живот и високата доза енергия, младежите до 25-годишна възраст не бива да пропускат спането, за сметка на други ангажименти. Сънят за тях е също толкова важен и специалисти съветват те да прекарват в леглото между 7 и 9 часа. Не се смята за проблем, ако продължителността на спане е до 11 часа в денонощието, но това не бива да се превръща в навик. Променете графика си и ако спите по-малко от 6 часа – това също е опасно за здравето.