Тийнейджъри - между 14 и 18 години

Тийнейджърите също трябва да отделят достатъчно време за сън. Препоръчително е той да е между 8 и 10 часа, но е възможно да им бъде „отпуснат” 1 часа повече или по-малко. Все пак е важно да обясните на вашите подрастващи, че по-малко от 7 часа сън са опасни за тяхното здраве. Същото важи и за прекомерното време, прекарано в сън.