5 начина да отслабнем, докато спим
4. Спете в по-хладна и по-тъмна спалня
Ако спите на нощна лампа, е много възможно да имате проблем с теглото. Изследванията показват, че светлината намалява нивата на мелатонина. Затова е по-добре да изключите телевизора поне 30 минути преди сън.
4 / 6
