Снимки: iStock
Физическата активност е един от най-преките пътища към добро здраве и добър живот. И фактът, че се задават студени месеци, не бива да ни спира да се грижим за себе си.
Независимо от възрастта, поддържането на добри нива на физическа активност е от ключово значение. А по данни на Министерството на здравеопазването на САЩ, 7 от 10-те най-често срещани хронични заболявания се повлияват благоприятно от редовната физическа активност. От друга страна, липсата на физическа активност е свързана с приблизително 117 милиарда долара годишни разходи за здравеопазване и с около 10% от преждевременната смъртност.
Да, тренировките през зимните месеци могат да бъдат предизвикателство, особено когато температурите падат, пътищата и тротоарите са хлъзгави, а бурите пречат на дейностите на открито. С мотивация и ясно осъзнаване на ползите от движението обаче всичко се променя. За да останете активни и в добра форма дори и през зимата, вижте в галерията нашите съвети.
