Тя намалява тревожността, депресията и стреса

Медитацията е прост и ефективен начин, с който можете да намалите нивото на стреса, депресията и болката. 

 

След като проучил резултатите от предишни 47 изследвания, американски учени достигнали до заключението, че медитацията намалява тревожността, депресията и стреса и то по-много по-полезен за организма начин от антидепресантите. 

 

Резултатите от проучването е публикувано в "Journal of the American Medical Association Internal Medicine". "Има различни начини за медитация, но общата им цел е постигане на баланс и хармония между ума и тялото", коментират експертите. 

 

Те препоръчват да практикувате медитация по 30-40 минути на ден, за да се отпуснете физически и психически.