Традиционен баварски танц помага за това

Чувствате ли се понякога отпаднали и унили и ви е трудно да се концентрирате? Има начин да синхронизирате двете страни на мозъка си. Той е базиран на традиционен стил на баварския танц, който се нарича „шу платлер“. Застанете прави с широко разтворени крака в бедрата. След това повдигнете единия крак към торса и тупнете с противоположната ръка петата на крака си. Сега се завъртете назад и докоснете стъпалото със същата ръка зад вас.

Ако искате да преминете на второ ниво - просто увеличете скоростта. Има и трето ниво за постигане -  добавете напад. Цялото упражнение е – назад крака, нагоре, докосване, докосване. След това сменяте крака. Правете това за около минута, от всяка страна.

Цялото изпълнение може да гледате във видеото.

То е част от поредицата „В добра форма“ на „Дойче веле“, която се излъчва всеки вторник от 14.30 ч. и в четвъртък от 22.30 ч. по NOVA NEWS. Не пропускайте материалите на „Дойче веле“ и в ефира на „Събуди се“ по NOVA всеки уикенд.

Не изпускайте ритъма на деня! Последвайте ни в Google News Showcase