Учени: Излежаването до обяд е изключително полезно

Спането през уикендите е животворно

След тестове с 43 хиляди доброволци, шведски учени стигнали до извода, че дългото излежаване през уикенда е полезно за здравето, пише в. "Метро".

Изследване: Ако спите през деня, може да имате сериозни проблеми

Таблоидът цитира проучване на екипа от университета в Стокхолм. От него проличало, че хората, които спят по-малко от 5 часа и повече от 8, са с по-голям риск от ранна смърт. Но екипът констатирал също, че ако спим до по-късно през уикендите, това може да компенсира недоспиването ни през останалите дни от седмицата и да подобри здравословния ни статус.
Според ръководителя на изследването Торбьорн Акерстед, винаги е по-добре да увеличаваме часовете сън през уикендите, отколкото да не правим нищо

Как да подобрим съня си?

Предишни изследвания доказаха колко е важно да имаме редовен сън. При недоспиване на другия ден организмът чувства умора, нивата на стрес се увеличават и способността за концентрация намалява. 

Добрият сън при жените им помага да заченат

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК. Там очакваме и вашите коментари.

 
Години наред нямате никакви оплаквания от безсъние, лягате и моментално откъртвате в дълбок сън, а сутрин се събуждате свежи като китки и с желание да покорявате върхове, да се борите с тигри или поне да успеете да се качите на градски транспорт, което е почти същото. И изведнъж нещо се случва! Нощем започвате да се въртите като риба на сухо, да броите овце, да се чудите защо сънят не идва, и да нервничите, че часът вече е 3 през нощта, а вие все още не сте успели да дремнете дори и за 10 минути.