Включете повече плодове и зеленчуци в дневното меню - Да, звучи очевидно, но не може да се отрече: децата се нуждаят от пресни плодове и зеленчуци, за да поддържат имунитета си и да получават нужните им хранителни вещества, съветва педиатърът д-р Лиза Луис.

„Целогодишно включвам в храната на семейството си плодове и зеленчуци при всяка възможност. Това са най-добрите вещества за изграждане на естествена имунна система, които познаваме.“

„Едно от децата ми е много придирчиво към зеленчуците. За него се опитвам да бъда „подъл“ готвач и добавям зеленчуци в рецепти и напитки. Понякога той ме хваща, но си струва да се опитаме да го поддържаме възможно най-здрав“, добавя д-р Луис.