Практиките на благодарност могат да намалят депресията и да повишат самочувствието

Лесно е да изпитваш чувство на благодарност, когато нещата вървят добре. Но точно както показването на любов не трябва да е запазено само за хубави моменти и специални поводи като годишнини, благодарността не трябва да се случва само при определени условия или в определени дни.

Само с малко усилия можете да намирате причини да сте благодарни всеки ден – а практикуването на благодарност редовно предлага много ползи за здравето и уелнеса, които могат да повишат вашето щастие през цялата година.

Практиките на благодарност също могат да намалят депресията и да повишат самочувствието. Този усилвател на настроението и увереността е особено полезен за млади възрастни, изпитващи стрес, тревожност и депресивни симптоми, свързани с използването на социални медии.

Вижте какви са те във видеото.

Новините на NOVA - вече в Instagram, Twitter, Telegram и Viber - последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook.