Как движението се отразява на мозъка? Ново проучване показа, че дори малки количества редовна физическа активност дава дългосрочен тласък на частите от нашия мозък, отговорни за ученето и паметта. Дали е полезно да тренираме и как да го правим, когато учим за изпит - отговорите показва репортаж на "Дойче веле" 

Ако учите по цял ден, може да сметнете, че тренировката би била загуба на време в този момент. Всъщност, движението подобрява представянето на изпити. Нека проучим науката зад това.      

Проучване: Човешкият мозък е нараснал с почти 7% за половин век       

Въпреки че упражненията изглеждат като допълнително натоварване, те помагат за облекчаване на стреса. Винаги, когато се чувствате стресирани, се активира така наречената ос на хипоталамус-хипофиза-надбъбречната жлеза. Това е една от основните системи за реакция на стреса в тялото. Тя свързва централната нервна система с ендокринната система и регулира секрецията на хормона на стреса кортизол. Проблемът е, че когато тялото отделя много кортизол, ефективността и концентрацията ви намаляват. Тук упражненията идват на помощ, уверяват от "Дойче веле".

Физическата активност подпомага производството на невротрансмитери или ендорфини в мозъка ви. Ще забележите повишаване на настроението и просто ще се почувствате по-добре. А това е чудесен момент да започнете да учите отново, както показа видеото.

То е част от поредицата „В добра форма“ на „Дойче веле“, която се излъчва всеки вторник от 14.30 ч. и в четвъртък от 22.30 ч. по NOVA NEWS. Не пропускайте материалите на „Дойче веле“ и в ефира на „Събуди се“ по NOVA всеки уикенд.

Не изпускайте ритъма на деня! Последвайте ни в Google News Showcase

Редактор: Весела Веселинова