Нужни са поне 7-8 часа, за да сме здрави

За хората, които имат нередовен сън, има по-голям риск от инфекции, заявиха изследователи от Калифорнийския университет.

Още по темата

 

Оказва се, че хората, които спят по-малко от пет часа в денонощието, имат 28% по-голям риск от настинки. Двойно по-голям е рискът от разболяване на онези с нарушение в съня, отколкото на тези, които спят средно по седем или осем часа.

 

Учените вярват, че това може да се обясни с негативния ефект от недостиг на сън върху Т-клетките на имунната ни система, предава БГНЕС. Те принадлежат към групата на белите кръвни клетки, известни още като лимфоцити и играят основна роля при имунитета на клетъчно равнище. В седемгодишното изследване са използвани данни от 23 000 души на средна възраст от 46 год.