Ако искаме да се чувстваме добре, може да хапваме млечни продукти, плодове и зеленчуци
Лятото на 2014 година няма да бъде запомнено с горещини, а по-скоро обратното - с дъждовното и влажно време. Въпреки това българинът е свикнал да асоциира този сезон с жегите. Ето някои съвети в края на август за това с кои храни и напитки не трябва да прекаляваме, за да се чувстваме добре.
Бирата невинаги е най-правилното решение за утоляване на жаждата, когато ни е топло. Това заяви за БГНЕС д-р Рая Иванова от Александровска болница.
Злоупотребата с алкохол не означава, че хората поемат достатъчно течности, обясни д-р Иванова, като добави, че той е вреден и не се препоръчва в жегите. Най-добре е лятото да се пие повече вода, да се избягват и газираните напитки. Вместо тях може да се наблегне на сокове, таратор или айран. Не бива да забравяме да приемаме течности по 1,5-2 литра на ден.
Хубаво е да поемаме и повече леки храни. Ако искаме да се чувстваме добре, може да хапваме млечни продукти, плодове и зеленчуци и да избягваме мазни и месни храни, съветва д-р Иванова. Друг важен аспект, който допринася за нашия комфорт, са подходящите за сезона дрехи. Трябва да избираме внимателно облеклото си и да си слагаме по-леки и просторни дрехи.
Резките обрати на времето, които за съжаление наблюдавахме това лято, могат да създадат и здравословни проблеми. Най-уязвими са малките деца, възрастните хора и бременните жени.
