ОТНОВО ВЪВ ФОРМА: Как да си направим домашна детокс терапия? (ВИДЕО)

Днес рубриката на предаването "Пулс" по NOVA NEWS "Здраве за шампиони" е посветена на здравословното хранене. Как да изчистим организма си от шлаката и токсините, разказва д-р Силвия Паскалева. С нея ни среща Цвета Гагарова.

"В зимните месеци е добре да се прави пречистване на организма. Трябва да наблегнем на плодове и зеленчуци, прием на много течности", обясни специалистът.

Важно е в режима на хранене да има зеленчуци от различните цветове. Така се набавят различни видове витамини и минерали.

Добре е да се набляга на сезонни плодове – през зимата са цитрусовите, те са богати на витамин C и А. Не трябва да забравяме пикантните неща, те горят мазнините – подходящи са и джинджифил и куркума.

По нейните думи детоксът е пречистване на целия стомашно-чревен тракт. Той започва с чаша вода, може и с лимон. Леко затоплена. През деня може водата да е с биллки или плодове, поставени в нея.

Как да се справим с килограмите, натрупани по празниците?

Детокс терапията може да продължи 3, 5, 7 или 10 дни, в зависимост от нуждите на организма.

Д-р Паскалева показа смути от цвекло, корен от джинджифил и мандарина.

Добре е да се приемат плодове и зеленчуци, винаги с превес на зеленчуците.

Мандарината може да бъде използвана със своите кора и сок. Трябва да е натопена във вода поне за 1 час.

Месата, рибите, млечни храни не бива да бъдат приемани по време на детоксикацията.

Могат да се приготвят топли варианти на супи – състоящи се от няколко зеленчуци, различни по цвят и вид, за да се получи крем супа. Различните билки и подправки могат да я направят по-вкусна и пикантна.

Необходимо е да се приемат чай и вода – по 35/37 милилитра на кг тегло.

Според д-р Паскалева храненето е начин за лечение и профилактика на редица заболявания.
 

За да научавате първи новините от България и света, изтеглете новото приложение на NOVA - за Android ТУК или iOS (Apple) ТУК.