Съвети дава фитнес инструкторът Мартин Гаджев

Празниците отминаха и вече е време да влезем във форма. Съвети за това как да се отървем от излишните килограми след коледните и новогодишни празници даде фитнес инструкторът Мартин Гаджев в ефира на "Здравей, България".

„Веднага след празниците е хубаво да влезем в залата. Не бива да губим време. Най-добре е да имате персонален треньор, който да ви изготви както тренировъчен, така и хранителен режим”, каза Гаджев. Той допълни, че трябва да намаляваме храната постепенно, за да може организмът ни да свикне. 

Експерти: Качвайте се често на кантара по празниците

„Трябва да се пие достатъчно вода. Най-добрата детоксикация е потенето. Не съм привърженик на детокс режимите, защото те затормозяват организма. Най-добрият вариант е да отидеш на фитнес или просто да потичаш в парка”, каза още инструкторът.

Какви други съвети за добра форма даде той вижте във видеото.

Новините на NOVA - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК. 

 
  1. Получавайте най-важното от деня в пощата си

    Имейл адрес