По време на пости трябва да избираме храната си внимателно

По време на 40-дневния коледен пост трябва внимателно да подбираме храната си, съветват диетолозите. Според тях трябва да се обърнем към лекар преди да спрем консумацията на животински продукти за толкова дълго време.

Коледните пости, освен че за някои пречистват духа, пречистват и тялото Дългото лишаване от животински продукти обаче крие и своите рискове.

Животинските продукти внасят белтък, който е свързан с имунната защита, особено в тези студени месеци, когато вирусите са в изобилие. Алтернативата е консумацията на повече бобови храни, най-вече соя.

Една от най-питателните храни, според диетолозите, е тиквата, особено когато я консумираме с мед. Винаги, когато почувстваме глад, трябва да хапнем нещо.

Така по време на пост например можем да закусим мюсли с чай или вода. Втората закуска може да е зеленчук или плод. Обядът може да е салата плюс боб или леща.

Следобедната закуска са ядки или плод, а вечерята е салата, картофи приготвени по наш избор и десерт. Независимо от обилната храна винаги има възможност да чувстваме дискомфорт. Важно, според диетолозите, е и разнообразното хранене по време на пост, за да бъде и здравословно.