Йогата намалява риска от стрес и депресия, което води до отпадналост и умора...
Специалистите препоръчват практикуването на йога в сутрешните часове, защото така най-добре можем да събудим тялото си.
Важно е да се разтягаме, след като станем сутрин, но трябва да правим упражненията плавно и бавно.
Какво по-добро разтягане на мускулите от йогата, която можем да практикуваме и в края на деня, за да премахнем умората от работния ден.
Йогата намалява риска от стрес и депресия, което води до отпадналост и умора, понижаване на концентрацията по време на работа.
В допълнение упражненията подобряват съня, предотвратявайки будуването по цели нощи. Това ни прави по весели през целия ден, повишава мозъчната активност и ни зарежда с енергия. /БГНЕС
