Какво е селен, за какво е полезен и защо трябва да се приема като добавка?

\"Селенът е микроелемент, една сол. Той е от особена важност за правилното протичане на биохимичните процеси в съединителната тъкан\", обясни д-р Папазова за зрителите на \"На кафе\' и припомни, че тялото е изградено изцяло от съединителна тъкан.

Новите научни данни показват, че селенът е един от най-важните микроелементи, който обезпечава нормалното функциониране на жизненоважните органи и системи.

Селенът е важен за доброто функциониране на имунната, сърдечно-съдовата и половата системи. Той подпомага имунната система в борбата с вирусите и патогените, тъй като в комбинация с него белите кръвни телца, антителата и макрофагите се активират и осигуряват по-ефикасна имунна защита.

Освен това, той е един от най-мощните антиоксидантни микроелементи с един от най-големите ОРАК капацитети или иначе казано – неговата склонност да неутрализира свободните радикали.

Д-р Папазова обясни, че селенът предотвратява сърдечно-съдовите заболявания и помага за поддържане на нормалното кръвно налягане, като намалява възпаленията в кръвоносните съдове. Подобрява еластичността им и ограничава натрупването на холестеролни плаки по стените им.

Ключова роля селенът играе и в процеса на оплождане, тъй като осигурява подвижността и здравето на мъжките сперматозоиди и едновременно с това намалява риска от спонтанен аборт.

Селенът участва в редица ензимни процеси и играе важна роля за правилното функциониране на щитовидната жлеза. За да могат да се произвеждат хормоните на щитовидната жлеза и да се оползотворява йодът, е необходим селенът. При липса на селен, щитовидната жлеза клони към хипофункция. Тогава настъпва умора, вялост, намалена концентрация, кожата започва да загрубява, да жълтее. В една обща програма за лечение на някакъв щитовиден проблем.

А как можем да си набавим селен? Той се съдържа в много хранителни продукти като морски дарове, телешко месо, яйца, бъбреци. Черен дроб, чесън, ядки, царевица, жито и ориз. Необходимата дневна доза селен е 100 микрограма.

Симптомите за недостиг на селен се наблюдават в две области на тялото – сърцето и ставите.

Повече по темата – вижте във видеото.