Според Милко Георгиев в основата на доброто хранене е животинския протеин
Само месо, пълномаслено сирене и яйца! Това е здравословният режим на кондиционния инструктор Милко Георгиев. Той разбива всички митове - от „най-важно е да закусваме” до „яжте много плодове”.
Според Милко Георгиев в основата на здравословното хранене е животинския протеин. Причината е, че човешкият организъм е предвиден да усвоява мазини. Там усвоемостта е 95% за разлика от растителните, които са 85%. Формулата на този режим е следният: 60% от калориите трябва да са мазини, 15% въглехидрати - другият източник на енергия.
Храненията трябва да са 3 или евентуално 2, в никакъв случай повече от 3, защото няма да има време да се усвоят. Времето между тях пък трябва да поне 5 часа. За онези, които не могат без сладко може да си позволят само 15% въглехидрати.
Повече по темата гледайте във видеото.
Репортер: Мария Милкова
