Една порция трябва да съдържа 30 грама ядки, което е около една четвърт чаена чаша

Яденето на ядки помага в борбата с диабета, показва ново изследване. Консумацията на ядки два пъти на ден намалява и стабилизира нивата на кръвната захар в кръвта при хора, страдащи от диабет тип 2. Според събраните доказателства от 12 клинични проучвания диабетиците трябва да включат в менюто си орехи, кашу, лешници, но да изключат фъстъците, предаде БГНЕС.

 

Една порция трябва да съдържа 30 грама ядки, което е около една четвърт чаена чаша. Характерно е, че въпреки че ядките са с високо съдържание на калории, хората не наддават на тегло от тях.