Как да влезем във форма с кондиционни тренировки

От началото на годината до лятото можем да влезем във форма, но това трябва да става постепенно, обяснява треньорът по кондиционни тренировки Стилян Петров.

„След хапването и пийването по време на празниците е хубаво да направим малко детоксикиращ период и период, в който да имаме по-бавно и по-монотонно движение ”, обясни Стилян Петров.

След това може да преминем към по-интензивни тренировки.

Треньор провежда нестандартни кондиционни тренировки за най-малките

„Кондиционните тренировки дават доста бързи резултати заради това, че се извършват в аеробно, анаеробен режим, тоест стягаме мускулатурата, вкарваме мускулите в тонус, в същото време горим и мазнини”, обясни още треньорът.

За начинаещите две тренировки седмично са напълно достатъчни.

„Да влязат в някаква форма, в някакъв тонус, да си усетят тялото. Този, който се задържи в залата, иска да тренира след това по три, четири или пет пъти”, разказа Стилян Петров.

Веднага след тренировка е хубаво да се яде, за да може да се възстанови енергията, която сме изгубили и, за да може тялото да не харчи енергия от мускулите.