Защо психиката ни изгражда защитни механизми и кога те започват да ни пречат

"Осъзнаването на защитните механизми не е достатъчно, за да ги променим". Това заяви психологът Николай Йорданов в ефира на „Социална мрежа“ по NOVA NEWS.

По думите му психиката изгражда защитни механизми още в детството, за да предпази човека от болка, страх или вина. Те често се формират несъзнателно и могат да се превърнат в устойчиви модели на поведение.

„Осъзнаването е само първата стъпка“, подчерта Йорданов. Той обясни, че когато човек постоянно се защитава от болка и разочарование, постепенно може да започне да живее „в отбрана“, като това се отразява на способността му да изпитва любов, да създава близки отношения и да се радва на живота.

Емоционалната регулация и българският жестов език: Как тялото говори без думи

Според психолога защитните механизми могат да бъдат смекчени чрез социална среда, в която човек може да говори открито за проблемите си, както и чрез спорт и изкуство. Важна е и адекватната обратна връзка – подкрепяща, но и реалистична.

Йорданов подчерта, че промяната изисква човек да приема грешките си, без да се самообвинява прекомерно. При необходимост процесът може да бъде подпомогнат и от специалист.

Целия разговор гледайте във видеото.