За ползите и вредите от постите

Остават броени дни до края на великденските пости. Полярни са мненията дали постите са здравословни или не.

Кондиционния треньор Милко Георгиев каза, че постите нямат нищо общо със здравословното хранене.

„Това е само и единствено за да страда тялото – да се лишиш от нещо важно за теб, за да се извисиш духовно. Това е все едно да се самобичуваш", допълни той.

Специалистът по здравословно хранене Надя Петрова не се съгласи с думите му и каза, че постенето има функция на детоксикация на тялото. В същото време тя отхвърли идеята, че да изкараме 40 дни на хляб и боб е полезно. Според нея трябва да се добави богата гама плодове и зеленчуци.

Ако през последните няколко седмици сте постили и не сте яли месо, риба яйца и млечни продукти, личният ви лекар ще може да установи какво е здравословното ви състояние.

„Всеки един човек може би е предразположен към някакви заболявания. Лишаването например от някакъв продукт или група продукти може да отключи това заболяване, което дотогава е било в скрита форма", каза диетологът проф. Божидар Попов.

Диетолозите препоръчват умерените пости, в които присъстват млякото и млечните продукти. Според проф. Попов трябва да има баланс между белтъците, мазнините и въглехидратите. Той изчислява: между 10-15% белтъчини, 20-30% мазнини и 50-60% въглехидрати за пълноценната диета.

По думите му приемане единствено на зеленчуци и плодове крие риск от липса на белтъци и съответно отслабване на имунната система и хормонални смущения.

Последното проучване, правено от диетолози, показва, че 4% от хората спазват строгия великденски пост, а останалите се ограничават само от месо или от млечни продукти.

Повече по темата за постите и какво се случва с различните видове храни в тялото ни, вижте във видеото.