Как една разходка в гората възстановява концентрацията ни

Една банална разходка в гората има огромно въздействие върху мозъка ни и по-специално върху способността ни за концентрация. Това става ясно от книгата „Природата и умът" на Марк Берман, професор по психология в Чикагския университет, която бе публикувана тази седмица.

Според проучване, проведено от изследователя през 2008 г. заедно с двама негови колеги, 50-минутна разходка в природата може да подобри способността за концентрация на участниците с 20% в сравнение с разходка в градска среда

„Има нещо в разходката сред природата, което е от полза за вниманието ни“, казва пред "Ню Йорк Таймс" Глория Марк, професор по информатика в Калифорнийския университет. Тя обаче уточнява, че този механизъм все още е теоретичен: Не знаем дали наистина има обяснение за това, което се случва, казва още Глория Марк.
Тази хипотеза е част от поредица изследвания, които предполагат, че простото докосване до природата помага на мозъка ни да се презареди, макар че точните механизми все още остават загадка.

Пощенската картичка: Малко картонче с голяма история

Теорията за възстановяване на вниманието е формулирана през 80-те години от Рейчъл и Стивън Каплан, психолози от Университета на Мичиган, които твърдят, че способността ни за концентрация е ограничен ресурс. Разходката в природния парк позволява да се възстанови този ресурс, като резултатите от когнитивните тестове могат да се повишат с близо 20%.
Според Марк Берман тези ползи се проявяват дори ако разходката не е приятна. Природата привлича вниманието ни, без да го преуморява, за разлика от градските пейзажи с техните потискащи форми и непрестанни стимули.

Море, слънце и махмурлук: Алкохолният туризъм като визитна картичка

Друго проучване показва, че мозъчната активност и движенията на очите намаляват в присъствието на природни елементи. Ейми Макдоналд от Университета на Юта, проведе експеримент въз основа на този на Марк Берман и наблюдава, че мозъкът „се презарежда“ след разходка в гората, възвръщайки пълната си способност за концентрация при когнитивни упражнения.

Всички тези данни сочат, че контактът с природата наистина оказва влияние върху мозъка ни, макар че науката не знае точно защо. Може би това се дължи на простата промяна на средата, на яркото контрастиране между града и провинцията. Каквото и да е, следващата ви разходка в парка заслужава да бъде взета на сериозно. 

Помислете за това следващия път, когато се почувствате претоварени от стреса на екраните и града. Обуйте си обувките за ходене и опитайте да намерите малко кътче природа, парк или гора, ако имате късмета да имате такова близо до дома си. Мозъкът ви може да ви благодари по-бързо, отколкото си мислите.