Полезните съвети дава фитнес инструкторът Аурелия Даман

В епизод от поредицата „В добра форма” на „Дойче веле” фитнес инструкторът Аурелия Даман показва упражнение, което може да правим навсякъде.

Как да влезем във форма: Митове и факти за фитнеса и тренировките (ВИДЕО)

На пазар, на разходка в парка или у дома – мини тренировката може да се проведе навсякъде, стига да има стол, пейка или парапет.

Упражненията помагат за стягане на бедрата и задните части, но тренират и ръцете.

Вижте кратката тренировка във видеото. То е част от предаването „В добра форма“ на „Дойче веле“, което се излъчва всяка неделя от 11.30 ч. и в петък от 14.30 ч. по NOVA NEWS. Не пропускайте материалите на „Дойче веле“ и в ефира на „Събуди се“ по NOVA всеки уикенд.    

Новините на NOVA - вече в Instagram, Twitter, Telegram и Viber - последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook.

 

Редактор: Маргарита Стоянчева