Целта е посредством повторения на различни силови упражнения от типа на лицеви опори да се постигне телесна сила

Калистеника е съвкупност от двигателни упражнения, използващи основно тежестта на тялото като съпротивление.

За изпълнението им не е необходимо специално фитнес оборудване или помещение, само минимални условия като например лост. Целта е посредством повторения на различни силови упражнения от типа на лицеви опори, набирания, коремни преси в комбинация с разтегателни движения да се постигне телесна сила, мускулен тонус и гъвкавост. В допълнение се подобряват психомоторни умения като баланс, издръжливост и координация. 

Калистеника – силовите тренировки, които тестват границите на спортния дух (ВИДЕО)

В Австралия в средата на 20 век възниква форма на калистениката включваща съчетание от спортна гимнастика, балет и театър. За разлика от традиционната калистеника, австралийската е с хореография и състезателен характер. Калистениката се практикува както индивидуално така и групово, например като част от физическото възпитание на децата в училищата в цял свят. Отделни упражнения са част от изпитите за постъпване във военизираните организации (армия, полиция) по света.

Не изпускайте ритъма на деня! Последвайте ни в Google News Showcase

Редактор: Цветина Петкова