Травмата от едно земетресение може да остане в съзнанието ни до 6 месеца

Психологическата травма при природни бедствия може да бъде много сериозна, смятат специалисти. Едно такова явление е способно да остави следа в съзнанието ни от няколко седмици до 6 месеца. Как да намалим негативния ефект?

Страх и паника. Това е първото чувство, което ни обзема непосредствено след едно земетресение. Инстинктивно бягаме навън. Ако живеем в кооперация, се събираме със съседите пред блока. Именно споделянето, според психолозите, е най-доброто лекарство срещу стреса.

„Ние сме 95 процента основани на емоционалните си преживявания. Казването на това, което ни тревожи, прави така, че ние осъзнаваме, че не сме безпомощни. И, че имаме ресурсите да се справим", обясни кризисният психолог Десислава Георгиева.

Неслучайно първите хора, към които се обръщаме при трус, наводнение или пожар, са нашите близки. Този естествен механизъм се препоръчва и от психолозите за по-лесно преодоляване на травмата. Специално към децата обаче трябва да сме внимателни.

„Да не бъдем свръхпротективни. Да не ги ограничаваме на естествените им дейности. Да не им казваме: „Сега няма да ходите на дискотека". Така засилваме тяхната паника", допълни Георгиева.

Ако по-бързо се включим във възстановителните работи вкъщи или на улицата, шансът да прескочим силния стрес е по-голям.

„Тъй като физическата дейност е част от механизма за справяне с психичния стрес", уточни психологът.

Репортер: Николай Василковски