Съпротивлението на течностите прави тренировките във вода по-ефективни

Аквафитът съчетава аеробика, кардио и силови упражнения във вода, което го прави идеален за всяка възраст и физическа подготовка, разказва “Дойде Веле”. Силовите тренировки и упражненията за издържливост се съчетават най-добре във водата. Започва се с разгрявка с макарон, която цели да тонизира и да засили кръвообращението.

Съпротивлението на течностите прави тренировките във вода по-ефективни, защото се борим с това съпротивление с всяко движение. Това ни кара да горим повече калории. Укрепват и дихателните мускули.

"Близо до спорта": Успех в пикълбола - българският отбор е четвърти на Европейското първенство

Проучвания доказват, че аквафитнесът има ползи за здравето. Възрастни с наднормено тегло с две тренировки седмично, намаляват талията си само за 6 седмици. Друго проучване казва, че след два месеца тренировки група с хронично белодробно заболяване имат по-добра издържливост, отколкото друга група, която тренирала на сушата.

Повече гледайте във видеото.

Последвайте ни

tracking tracking tracking tracking tracking tracking tracking