Как да влезем във форма по време на локдаун? (ВИДЕО)

Да спортуваме усилено в пандемията препоръча през изминалата седмица Световната здравна организация. Как да го направим в домашни условия при частичен локдаун, когато фитнеси, спортни зали, басейни, игрища и кортове остават затворени? Своите техники показват Златка Димитрова и Кирил Танев.

Идеи за тренировки на открито от Златка Димитрова и Кирил Танев (ВИДЕО)

„Има много хора, които спортуват активно и спирането на тренировките е някакъв шок. Винаги обаче човек може да направи лека тренировка навън, докато времето позволява. Тези, които досега не са тренирали, трябва да започнат полека - с кардиотренировки у дома. Нека се снабдят с ластици и гирички, които могат да бъдат ефективни. Препоръчам и съветването със специалист”, обясни Кирил.

Ако не разполагаме с пособията за тренировки, Танев препоръча упражнения със собствено тегло - клекове, лицеви опори, коремни преси.

Златка посочи, че от значение е и начинът на хранене.

Повече гледайте във видеото. 

За да научавате първи новините от България и света, изтеглете новото приложение на NOVA - за Android ТУК или iOS (Apple) ТУК.

Абонирайте се БЕЗПЛАТНО за информационния бюлетин на nova.bg ТУК, за да получавате най-важните новини от деня на електронната си поща.