Някои основни грешки при постенето могат да доведат до липса на основни витамини и аминокиселини в орган

Дни преди края на великденския пост, правилното хранене при хората, които го спазват, е изключително важно. 

 

Някои основни грешки при постенето могат да доведат до липса на основни витамини и аминокиселини в организма. 

 

При жените най- важното е да се набавя достатъчно калций, така че да не се понижава костната плътност. 

 

Липсата на месо, млечни продукти и риба в менюто по време на Великденския пост  води до липса на белтъчини в организма ни. 

 

Много често грешим, комбинирайки постни храни. Например консумирайки основно хляб с лютеница или хляб с маслини.

 

Липсата на калций в храната води до остеопороза, която засяга най-вече жените. 

 

Слънцето е източник на много от важните за организма ни витамини, затова не трябва да пропускаме възможността за разходка, особено сега, когато лъчите му не са така силни.