Отговорите от експерта по фитнес хранене Лазар Радков

Празниците вече чукат на вратата, а с тях идва и голямото хранене. Има ли как да се изпратим празниците със същата фигура, с която сме ги посрещнали, отговор от експерта по фитнес хранене Лазар Радков.

От какви болести ни предпазва бавното хранене?

„Независимо какво правим по празниците, винаги храненето трябва да започва със салата. Хубаво е да се пие много вода, защото тя помага да се заситим по-бързо. Премахва фалшивото чувство на глад и оттам калориите, които поемаме, са по-малко. Яжте бавно, защото тогава се засищаме по-бързо”, обясни Лазар Радков.

Защо 30% от българските деца са с наднормено тегло?

Той посъветва още да не се залежаваме по празниците и да правим повече разходки.

Какви полезни съвети още даде Лазар Радков – разберете във видеото.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.