Фитнес инструктор съветва как да тренираме ефективно
Прост въпрос, в който се крие много труд: „Колко калории трябва да изгорим за да свалим един килограм?”.
„8 000 килокалории трябва да бъдат изгорени за един килограм мазнини, което е много трудно приложимо в реални условия”, отбелязва фитнес инструкторът Камен Русков. По думите му трябва да приложим някой техники, за да изгорим един килограм мазнини иначе здравословният вариант отнема като време някъде около седмица.
След 20 минути на активно физическо натоварване започва изгарянето на мазнините подчертават специалистите.
Как изглежда една ефективна тренировка ще научите от репортажа във видеото.
Репортер: Линда Джонголова
