Вижте съветите на фитнес инструкторът Аурелия Даман

Често ли страдате от болки в раменете и скованост в горната част на тялото? Ако отговорът на този въпрос е положителен, фитнес инструкторът Аурелия Даман може да помогне. В предаването „В добра форма” на „Дойче веле” тя показва упражнение за подвижност на раменете и изправена стойка.

Как да стегнем коремните мускули (ВИДЕО)

За тренировката е нужна дълга тояга, шал, ластик или плат. Избраният предмет трябва да се хване в двата края и да се прехвърля пред корема и зад кръста през глава. За оптимален ефект трябва да се изпълняват по 15 повторения всеки ден.

Как точно се изпълнява упражнението – вижте във видеото. То е част от предаването „В добра форма“ на „Дойче веле“, което се излъчва всяка неделя от 11.30 ч. и в петък от 14.30 ч. по NOVA NEWS. Не пропускайте материалите на „Дойче веле“ и в ефира на „Събуди се“ по NOVA всеки уикенд.    

Новините на NOVA - вече в Instagram, Twitter, Telegram и Viber - последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook.

Редактор: Маргарита Стоянчева