Вижте основни упражнения и съвети от опитен треньор

Какво е калистеника и как се практикува? Отговорите дава екип на „Дойче веле” в епизод от поредицата „Евромакс”.

Той ни среща с треньора Денис Виталиев, който обяснява, че калистениката е прогресивна силова тренировка, при която се следят не само повторенията, сетовете и тежестите, а докъде е готово да стигне тялото на атлета.

Воините в Древна Гърция укрепвали телата си с подобни упражнения. Именно от гръцки идва и терминът калистеника. Състои се от думите „калос” и „стенос” и означава нещо като „красива сила”.

Тренировките по калистеника са изтощителни. Загрявката включва лицеви опори, набирания на ниски лостове, упражнения, които раздвижват краката.

Още любопитни факти за спорта, който набира все по-голяма популярност в цял свят, гледайте във видеото. То е част от предаването „Евромакс“ на „Дойче веле“, което се излъчва всяка събота от 11.30 ч. и понеделник от 22.30 ч. по NOVA NEWS. Не пропускайте материалите на „Дойче веле“ и в ефира на „Събуди се“ по NOVA всеки уикенд.
 

Редактор: Маргарита Стоянчева