Снимка: iStock
Хората, които извървяват 7000 стъпки дневно, са с 50 до 70% по-нисък риск от смърт през следващите десетина години
Американски учени твърдят, че хората, които извървяват 7000 стъпки дневно, са с 50 до 70 процента по-нисък риск от смърт през следващите десетина години в сравнение с движещите се по-малко, съобщи Физ.орг. Бързината на ходенето няма значение, нито интензитета, или броят на стъпките в минута.
Учени: Само 2 мин. спорт на ден ни правят по-умни
Резултатите от изследването, ръководено от Аманда Палък, доцент по кинезиология в Масачузетския университет, са публикувани в "Списание на Американска медицинска асоциация”. "Покриването на дневен норматив стъпки е прост, лесен за отчитане начин, а увеличаването му е добро средство за подобряване на здравето", пише тя.
Орехите са полезни срещу лошия холестерол
За много хора 7000 стъпки дневно е трудна цел. В началото те може да са по-малко и постепенно да се увеличават, докато достигнат 10 000. Няма нужда да се ходи на фитнес, както и да се купува оборудване. Не е необходим и специален брояч, защото съществуват много такива приложения за телефон. Това е чудесен начин и за отслабване, отбелязват още учените.
