Вижте какво показва ново проучване

Ползите от тренировките с тежести са добре познати. Те включват изграждане на мускулна маса, увеличаване на силата и изгаряне на калории. Ново проучване показва, че те могат да водят и до още един по-малко познат плюс - по-дълъг живот.  

Калистеника – силовите тренировки, които тестват границите на спортния дух (ВИДЕО)

Проучване, публикувано в британския научен журнал за спортна медицина, открило взаимовръзка между вдигането на тежести и по-ниската смъртност. Учените проучили тренировъчните навици на над 150 хиляди възрастни от 60 до 80-годишна възраст. Те открили, че тези които изпълняват повече от 150 минути средно интензивни до високо интензивни упражнения живеят по-дълго, от хората които не го правят.  

Не изпускайте ритъма на деня - Последвайте ни в Google News Showcase

Редактор: Цветина Петкова