Пълнеем, ако пропуснем закуската

Ако пропускаме закуската - пълнеем. Този извод беше потвърден от британски изследователи с тест сред доброволци.

Хората, които чакали обяда гладни, се изкушавали от сладкиши и мазни храни повече от закусилите.    

Професор Донка Байкова от Медицинския университет в София обяснява, че сутрин изгаряме мазнините най-активно.

Това е така, тъй като целият ден е пред нас - ще се движим - или дори и да се заседим пред компютърна, умствената работа пак ще ни изтощи.

Ако сутрин между 8 и 10 изгаряме най-активно мазнините, нощем между 2 и 3 ги трупаме е мнението на специалистите. А трупаме според това какво от изяденото не сме успели да изгорим. Ако след вечеря сядаме пред телевизора или направо си лягаме, пълнеенето ни е научно обусловено.

Важно е да вечеряме колкото може по-рано. Има значение и какво сме яли - в края на деня въглехидратите не са за препоръчване - тоест пици, спагети, ориз и картофи следва да останат за светлите часове.

Докато по здрач ни съветват да заложим на белтъчни порции - месо, риба, яйца, или млечен продукт гарниран с много зеленчуци, а за десерт със сигурност един плод

Повече по темата може да гледате във видеото.

Репортер: Рада Богданова