Вижте съветите на Аурелия Даман

В епизод от поредицата „В добра форма” на „Дойче веле” фитнес инструкторът Аурелия Даман показва упражнение за крака, което се нарича страничен напад.

„В добра форма”: Упражнение за горната част на тялото (ВИДЕО)

За целта трябва да направим широка крачка встрани. Слизаме възможно най-ниско и се връщаме обратно. Колкото по-дълбоко се смъкваме, толкова по-трудно става.

Даман съветва да направим упражнението по 5 пъти на страна, общо 10 пъти. С него тренираме цялата мускулатура на краката от бедрата до малкия пръст.

Как да изпълнявате упражнението правилно гледайте във видеото. То е част от предаването „В добра форма“ на „Дойче веле“, което се излъчва всяка неделя от 11.30 ч. и в петък от 14.30 ч. по NOVA NEWS. Не пропускайте материалите на „Дойче веле“ и в ефира на „Събуди се“ по NOVA всеки уикенд.    

Новините на NOVA - вече в Instagram, Twitter, Telegram и Viber - последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook.

Редактор: Росана Манева