Снимка: Thinkstockphotos
За да бъде проведен, е нужна тиха и тъмна стая в ранния следобед
Преди да потърсим лекарска помощ лесен тест може да ни покаже от колко сън всъщност сме лишени, пише в. "Дейли мирър", цитиран от БТА.
На практика е много трудно да проследим как изкарваме нощта и какви са фазите на дълбокия и лекия ни сън. Това неудобство лесно може да се преодолее с лъжица и метална табла. Тестът е дело на лекар от университета в Чикаго.
За да бъде проведен, е нужна тиха и тъмна стая в ранния следобед. Трябва здраво да се стисне лъжица над ръба на леглото, като под нея на пода се поставя метална табла. Необходимо е да засечем точния час и да се унесем в сън.
Когато заспим, лъжицата ще падне от отпуснатите ни пръсти на подноса и ще ни събуди. Отново трябва да засечем часа. Ако вярваме на лекаря, ако заспим пет минути, след като сме се отпуснали, значи сме много сериозно лишени от сън и страдаме от недоспиване.
Ако интервалът е 10 минути, това означава, че имаме проблеми със здравия нощен сън. Всичко над 15 минути интервал говори за добро наспиване.
Редактор:
