Една ябълка на ден поддържа тялото в добро здраве

Плодовете и зеленчуците ни правят по-спокойни и щастливи, става ясно от ново проучване на психолози от университета в Отаго, Нова Зеландия.

 

Една ябълка на ден поддържа тялото в добро здраве, но също така подобрява душевното състояние.

 

В проучването участвали 281 младежи, които попълнили 21-дневен онлайн дневник на хранителния си режим. В края на изследването участниците, които се хранели с много плодове и зеленчуци посочили, че се чувстват по-спокойни, по-щастливи и с повече енергия. Хората, които наблягали на мазните храни, не посочили промяна в настроението.

 

Приемането на плодове и зеленчуци е предпоставка за подобрение на настроението на следващия ден.