С какво не бива да се прекалява и кои храни укрепват организма ни?

„Хората не качват килограми по Коледа и Нова година. Изследвания показват, че качваме средно между 200-400 грама по празниците.  Всичко тръгва от навиците, които си е изградил човек”. Това коментира в ефира на „Плюс-Минус. Коментарът след новините” експертът по фитнес и хранене Лазар Радков.

Според него фокусът по време на празниците трябва да бъде насочен върху семейството, а не върху храната. „Празниците са време, в което всеки от нас се събира с близките си и не трябва да мисли за храната. Ние сме оцеляли, защото сме социални животни”, заяви той.

Навици, които ни пречат да отслабнем   

Актрисата и фитнес инструктор Сандра Петкова обясни, че не препоръчва калорния дефицит. „Калорният дефицит важи, но не бих го препоръчала за хората, които не могат да се контролират, защото се свиква”, каза тя.

Повече гледайте във видеото

Редактор: