Снимка: iStock
Вижте как да се отървем от излишните килограми
Диетолози съставиха списък с навици, заради които хората не могат да отслабнат, съобщава БГНЕС.
Лесно може да се избавим от диабета чрез отслабване
Противопоказно е да се спазват строги диети, които целят бърза загуба на тегло и не предвиждат по-нататъшно поддържане на постигнатите резултати. В така наречените натоварващи дни много хора наблягат на бързите храни (fast food) и други вредни продукти, което води до нежелани последици. Вместо това, по-добре е да се придържаме към балансираното хранене, например - към средиземноморската диета.
ФАЛШИВА РЕКЛАМА: Продукт за отслабване ползва лица на NOVA, без да знаят (ВИДЕО)
Освен това, храната не трябва да се дъвче бързо, защото така сте заплашени от преяждане.
След хранене мозъкът се нуждае от поне 20 минути, за да получи сигнал, че организмът е сит. Ако дъвчете прекалено бързо, за това време може да изядете още много храна.
Лятната диета, която смъква трайно килограми
За да се предотврати трупането на килограми, експертите препоръчват храненето да става всеки ден по едно и също време. Така ще се избегне похапването всеки път, когато решите, че ви се яде.
Другите вредни навици са свързани с хранене пред компютъра или телевизора, прекалената употреба на висококалорични и мазни храни, както и храненето набързо.
Новините на NOVA - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook.
