Вижте какво може да направи йога с тялото ви
При непрекъснато нарастващите нива на стрес, на които сме подложени, е необходимо да полагаме повече грижи за себе си - за тялото, духа и ума си. Йога е една такава практика. Тя не изисква много от нас - започва се с време и желание. С упражненията в йога, така наречените асани, цялото тяло се раздвижва. Правилно дишане - пранаяма пък учи как да използваме максимално дробовете си и да контролираме дишането. Правилното дишане е дълбоко, бавно и ритмично. Чрез релаксацията пък освен отпускане на мускулите се постига и вътрешен мир. Всичко това, съчетано по възможност с вегетарианско хранене, позитивно мислене и медитация, подобрява значително жизнеността и прочиства ума.
Вижте с времето на какво може да бъде способно тялото ви, ако практикувате йога достатъчно често.
