Да останеш мотивиран и далеч от лакомствата са най-трудните неща по време на диета

Да останеш мотивиран и далеч от лакомствата са най-трудните неща по време на диета. Сега учените смятат, че са открили начин, по който хората могат да отслабват, а именно като виждат резултата от усилията си.

 

Затова най-добре е да снимате тялото си всяка седмица от диетата, защото само тогава ще може да забележите добрия ефект.

 

За целта учените препоръчват т.нар. фото дневник, който е най-ефективният инструмент за сваляне на излишните килограми, установи проучването. В него към допълнение към стандартните мерки поставяйте фотографии на тялото на всеки седем дни.